i.
인식하기
Affect Labeling
감정을 수용하기 위해 지금 여기에서 느껴지는 신체 감각과 감정을 정확하게 인지하고 언어로 표현함으로써 감정의 압도감에서 벗어납니다.
마음만남 심리상담연구소
감정의 이해와 수용
Embracing the Mind
정신 건강 관리의 첫걸음 입니다.감정을 알아차리고 온전히 수용하는 태도는 자기자비를 베풀고, 나를 '나' 답게 살아갈 수 있게 합니다.
Scroll · 마음을 따라
01MANIFESTO
감정은 가장 정직한 안내자입니다.
좋은 감정이든, 불편한 감정이든 모든 감정에는 고유한 의미가 있습니다.
감정을 억누르는 대신 있는 그대로 이해하고 수용하는 것은, 어떤 상황에서도 나를 지켜낼 힘을 기르는 가장 지혜로운 방법입니다.
마음만남 심리상담연구소는 당신의 감정이 보내는 신호에 함께 귀 기울이고, 그 의미를 찾아가는 여정의 동반자가 되어드립니다.
외면했던 감정을 마주하고 끌어안을 때, 우리는 비로소 나 자신과의 관계를 회복하고 온전한 삶의 주인이 될 수 있습니다.
02THE PRACTICE
감정을 다루는 마음만남 프로세스
ii.
수용하기
Radical Acceptance (Embrace)
불편한 감정도 나의 일부임을 인정합니다. 앞서 자각하고 명명한 감정을 억누르는 대신 있는 그대로 끌어안을 때, 마음에는 여백이 생깁니다.
iii.
나아가기
Emotion Transformation
수용한 감정이 우리에게 주는 메시지를 이해하고 보다 건강하고 적응적인 정서로 바꾸어 나갑니다. 그곳에서부터 온전한 삶이 다시 시작됩니다.
“
감정의 파도에 휩쓸리는 대신,
그 흐름을 가만히 바라보는 것.
당신의 마음에
조용히 귀 기울이는 시간
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스스로를 판단하지 않고 따뜻한 시선으로 마음을 챙기는 것, 온전한 나로 향하는 첫 걸음을 마음만남이 함께 합니다. 모든 상담은 온라인으로 진행됩니다.